Kako su skijanje, klizanje i drugi sportovi postali popularni sportovi, značajno se povećao i broj pacijenata s ozljedama koljena, prijelomima ručnog zgloba i drugim bolestima.Svaki sport nosi određene rizike.Skijanje je zaista zabavno, ali je i puno izazova.
"Kraj skijaške staze je ortopedija" vruća je tema tokom Zimskih olimpijskih igara u Pekingu 2022.Ljubitelji sportova na ledu i snijegu mogu slučajno pretrpjeti akutne ozljede kao što su uganuće skočnog zgloba, iščašenja zglobova i naprezanje mišića tokom vježbanja.Na primjer, na terenima za brzo klizanje na kratkim stazama, neki entuzijasti klizanja često padaju i udaraju zbog kontakta tijela, što rezultira iščašenjem ramena i iščašenjem akromioklavikularnog zgloba.U ovim hitnim situacijama izuzetno je važno ovladati ispravnim načinom liječenja ozljeda, koji ne samo da pomaže u sprječavanju pogoršanja ozljede i ubrzavanju oporavka, već može spriječiti da akutna ozljeda preraste u kroničnu ozljedu.
Najčešća ozljeda skočnog zgloba u sportu je bočno uganuće skočnog zgloba, a većina uganuća gležnja uključuje ozljede prednjeg talofibularnog ligamenta.Prednji talofibularni ligament je vrlo važan ligament koji igra važnu ulogu u održavanju osnovnog anatomskog odnosa skočnog zgloba.Ako je ozlijeđen prednji talofibularni ligament, sposobnost skočnog zgloba da se pomjeri bit će znatno smanjena, a šteta neće biti manja od prijeloma skočnog zgloba.
Obično akutno uganuće skočnog zgloba zahtijeva rendgenski snimak kako bi se isključio prijelom.Akutna jednostavna uganuća skočnog zgloba bez prijeloma mogu se liječiti konzervativno.
Trenutna preporuka za konzervativno liječenje je poštivanje principa "POLICIJE".koji je:
Zaštiti
Koristite proteze za zaštitu skočnih zglobova.Postoji mnogo vrsta zaštitne opreme, idealne bi trebale biti gležnjače na naduvavanje, koje mogu dobro zaštititi ozlijeđeni skočni zglob.
Optimalno učitavanje
Pod pretpostavkom potpune zaštite zglobova, pravilno hodanje sa opterećenjem pogoduje oporavku uganuća.
Ice
Stavljajte led svaka 2-3 sata u trajanju od 15-20 minuta, u roku od 48 sati od ozljede ili dok otok ne nestane.
Kompresija
Kompresija elastičnim zavojem što je prije moguće može pomoći u smanjenju otoka.Pazite da ga ne zavežete previše čvrsto, inače će uticati na dotok krvi u oboljelo stopalo.
Elevacija
Držite oboljelo stopalo podignuto iznad nivoa srca, bilo da sjedite ili ležite, kako biste dodatno ublažili otok.
6-8 sedmica nakon uganuća skočnog zgloba preporučuje se artroskopska minimalno invazivna operacija skočnog zgloba ako: uporni bol i/ili nestabilnost zgloba ili ponovljena uganuća (uobičajeno uganuće skočnog zgloba);magnetna rezonanca (MRI) koja ukazuje na oštećenje ligamenta ili hrskavice.
Kontuzije su najčešća ozljeda mekih tkiva, a česte su i u sportovima na ledu i snijegu, uglavnom zbog tupe sile ili teških udaraca.Uobičajene manifestacije uključuju lokalno oticanje i bol, modrice na koži i tešku ili čak disfunkciju ekstremiteta.
Zatim za liječenje kontuzije prve pomoći, ledene obloge treba dati odmah nakon što se pokret ograniči kako bi se kontroliralo oticanje i krvarenje mekih tkiva.Za manje kontuzije potrebno je samo djelomično kočenje, mirovanje i podizanje zahvaćenog ekstremiteta, a otok se može brzo smanjiti i zacijeliti.Pored navedenih tretmana za teške kontuzije, mogu se primijeniti i lokalni lijekovi protiv otoka i analgetici, a oralno se mogu uzimati i nesteroidni protuupalni lijekovi.
Prijelomi nastaju iz tri glavna razloga:
1. Sila direktno djeluje na određeni dio kosti i uzrokuje prijelom dijela, često praćen različitim stepenom oštećenja mekog tkiva.
2. U slučaju indirektnog nasilja, lom se dešava u daljini kroz uzdužno provođenje, polugu ili torziju.Na primjer, kada stopalo padne s visine tokom skijanja, trup se zbog gravitacije naglo savija naprijed, a tijela pršljenova na spoju torakolumbalne kičme mogu biti podvrgnuta kompresiji ili pucanju prijeloma.
3. Stres frakture su prijelomi uzrokovani dugotrajnim stresom koji djeluje na kosti, također poznati kao prijelomi zamora.Najčešće manifestacije prijeloma su bol, otok, deformitet i ograničena pokretljivost ekstremiteta.
Uopšteno govoreći, prijelomi koji se javljaju tokom sporta su zatvoreni prijelomi, a ciljano hitno liječenje uglavnom uključuje fiksaciju i analgeziju.
Adekvatna analgezija je također važna mjera upravljanja akutnim prijelomima.Imobilizacija prijeloma, oblozi leda, podizanje zahvaćenog ekstremiteta i lijekovi protiv bolova mogu pomoći u smanjenju boli.Nakon ukazane prve pomoći, povređenog treba na vreme prevesti u bolnicu radi daljeg lečenja.
U sezoni zimskih sportova svi moraju biti potpuno spremni i paziti da se izbjegnu nezgode i ozljede.
Prije skijanja potrebna je stručna obuka i obuka.Nosite profesionalnu zaštitnu opremu koja vam odgovara, kao što su štitnici za zglobove, laktove, koljena i kukove.Jastučići za kukove, kacige itd., počnite s najosnovnijim pokretima i izvodite ovu vježbu korak po korak.Uvijek se zagrijte i istegnite prije skijanja.
Od autora: Huang Wei
Vrijeme objave: Feb-15-2022